Alimentos antioxidantes para rejuvenescer a partir do interior
Alimentos fontes de antioxidantes:
. 1 Cenouras:
Eles contem beta-caroteno, o qual é responsável pela destruição de radicais livres, que também destruir a célula.
. 2 Col:
Rico em glucosinolatos e sulforanos, eles são responsáveis pelo cheiro de enxofre fervente repolho. Todos os derivados de couve são úteis na prevenção do cancro.
3. Citrus:
Também rico em vitamina C, como kiwi, favorecem o sistema imunológico
.4 Vinho tinto:
Rico em flavonóides, reduzir o risco de doença cardiovascular
. 5 Soja:
Rico em fitoestrógenos, estimula o metabolismo do estrogênio, então eles são úteis para reduzir o câncer de mama
6. alho e cebola:
Eles são compostos de enxofre que são responsáveis por estimular o sistema imunitário e proteger contra o cancro e as doenças cardiovasculares.
. 7 Pescado Azul:
Rico em ácidos graxos ômega 3, promover o fluxo de sangue e também é benéfica na dor nas articulações
. 8 Ostras:
Eles carregam um monte de zinco, estimular o sistema imunológico e DVD
. 9 Legumes e cereais:
São ricos em fibras e promover a redução dos níveis de colesterol.
.10 Nuts:
Rica em selênio, diminuir a incidência de câncer, neste grupo são abacates
. 11 gérmen de trigo:
Rico em vitamina E, reduz a incidência de doença cardiovascular
12. Iogurte:
Rico em bactérias simbióticas, é aconselhável para manter o sistema digestivo saudável.
13. Azeite:
Rico em ácidos graxos insaturados é responsável por regular os níveis de colesterol no sangue.
14. Abacate:
O abacate tem vitaminas A, C, D, E, K e vitaminas do complexo B: riboflavina, niacina, ácido pantotênico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 e ácido fólico e potássio. Abacates, por sua contribuição em vitamina E actua como anti-oxidante, é envolvido na estabilidade das células de sangue e ajuda a reduzir o risco de várias doenças cardiovasculares, incluindo, degenerativa e até mesmo câncer.
By Bemmequerestetica.
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